保持床鋪整潔 夏天炎熱,易生菌,保持床鋪整潔不但可使人有個良好的睡眠環境而且還可以有份好的睡眠心情。 夏季睡眠注意寢室的溫度、濕度 一般舒適的溫度為20-23℃,相對濕度50%-70%為佳。20℃以下會使人
夏季養生小常識有哪些?進入夏季,天氣酷熱,這段時間內,白天的時間特別漫長,溫度也特別高,稍不注意就會引起疾病,那么在這么炎熱的季節我們做好養生工作顯得格外重要,那么夏季該如何養生呢?下面小編為你介紹夏季養生的十個最佳養生計劃。
1)蒲公英:清熱解毒,利膽,健胃 2)淡竹葉:清熱除煩,利尿通淋 3)馬齒莧:清熱解毒,散血消腫 4)紅豆:養顏美容、益氣養血、利水消腫 5)薏仁:利濕健脾;舒筋除痹,增強免疫力
春天是病毒性疾病的高發季節,如流行性感冒、風疹、水痘、皰疹性咽峽炎、流行性腮腺炎、手足口病等,隨著外出人員的增加,小朋友們也容易交叉感染。這些疾病如何預防?南京中醫藥大學第二附屬醫院(江蘇省第二中醫院)兒科施益農主任中醫師說:
中醫學中認為“春與肝相應”,所以春季應多吃“柔肝”的食物,尤其是清明節前后的飲食更要以甘溫補脾的食材為主,那么清明節吃什么新鮮又營養的時令蔬菜好呢? 1、菠菜 菠菜是春天的應景蔬菜,具有滋陰潤燥、舒肝養血等作用
清明前后,除了掃墓踏青,也到了品嘗野菜的好時節。每到周末,不少人到郊外踏青,順便挖點野菜嘗嘗鮮。據了解,野蒜、魚腥草、馬齒莧、薺菜等是無毒可食用的野菜,而曼陀羅、夾竹桃、烏頭等含有毒性,就不可食用。那么,怎樣吃野菜才安全又健康呢?記者