炎炎烈日，各地氣溫都飆升到了30°以上，甚至很多地區一直處于35°以上的高溫不下。在這樣如蒸籠般的夏日，空調就成了家庭降暑清爽的“必備武器”。

然而，空調冷氣雖然能讓我們暫時逃離室外的炎熱，卻也讓很多人在享受涼爽的同時，一不小心患上了“空調病”。

“空調病”你中招了嗎？

其實空調病并不是醫學上的概念，只是一種說法，主要是指在空調房里待久了之后出現的一些不適癥狀。如鼻塞、頭昏、打噴嚏、耳鳴、乏力、記憶力減退、四肢肌肉關節酸痛、皮膚發緊發干、易過敏、皮膚變差等等。

“空調病”由何而來

1、 室溫過低 循環不暢 抵抗力下降

夏天外界溫度高，大家穿著比較涼爽，到了空調房里一味貪涼不注意保暖，一來會使身體免疫力降低，更容易出現感冒、胃腸道不適；二來還會刺激血管收縮，導致血流不暢，引起關節疼痛、脖子后背僵硬、手腳麻木冰涼等癥狀。

就在剛剛過去的6月，由生態環境部、中央文明辦、教育部、共青團中央、全國婦聯等五部門聯合發布了《公民生態環境行為規范（試行）》，建議夏季空調溫度不應低于26℃，這可單單是為了節能減排，從醫學角度來看，26℃-28℃剛好是一個舒服且不易患病的溫度。

2、濕度過低 密閉環境 細菌滋生更多

空調制冷時會將屋里的水分抽走，產生大量的冷凝水，所以空調房里的濕度會下降。長期待在空調房里，會出現眼干、鼻子干、嘴唇干，皮膚瘙癢等癥狀。

同時，空調濾網若長期不清洗，會積累大量的真菌孢子或細菌（比如隱球菌），隨空調氣流在室內播散，造成體弱者肺部感染。

據統計，在密閉的空調房內，5至6小時后，室內空氣含氧量下降13.2%，大腸桿菌升高1.2%，紅霉色菌升高1.11%，白喉菌升高0.5%，其他呼吸道有害細菌均有增加。看來，說空調房是細菌的溫床可真是毫不夸張。

3、空氣中負離子減少

氣流通過空調的管道時，與金屬表面發生摩擦作用、和濾料產生靜電吸附作用，使空氣中的負離子顯著減少，陽離子就相對多了，會使人更容易出現頭暈、嗜睡等癥狀。

空調引起感冒多為“寒包火”

空調病的表現因人而異，其中最常見的感冒，中醫角度認為多為“寒包火”型。

由于氣溫高，人體出汗較多，全身表皮血管擴張，體內本有熱。而長時間呆在溫度較低的空調房內，感受冷風的寒邪，引起體表血管、汗腺收縮關閉，使體內產熱和散熱失去平衡。一旦身體抵抗力下降，則癥狀呈現寒熱并見。如果再加上飲食不節，過多地攝入煙酒、高熱量食物，更致體內蘊熱，促成外寒內熱而導致“寒包火”型感冒。

如果不幸被這類感冒擊中，選擇防風通圣顆粒是最合適不過的了，不僅能夠發汗解表，幫助人體恢復產熱與散熱的平衡，又能清泄里熱，將體內聚結的熱毒盡散。

現代藥理學研究表明，防風通圣顆粒對多種細菌和病毒均有抑制作用，殺菌的同時提高機體的抗病能力，可謂是一舉多得。

【吹空調的正確姿勢】

26℃~28℃最為適宜

從外面回來，不要著急開空調，等身體舒緩下來再開，將溫度調在26℃~28℃，既環保又舒服。

定期開窗通風
要保障室內空氣流通，空調開兩三個小時，要關掉空調開窗通風，給室內換上新鮮空氣；也可以隔段時間到室外透透氣。

室內注意保暖

夏季在空調房里一定要注意保暖。膝蓋、胳膊、脖子、后背等肌肉覆蓋比較少的區域，要更加注意，可以披上小薄毯或穿上外套。另外，盡量不要長時間待在空調出風口的正下方。

注意保濕

可以在屋里放上一盆清水或打開加濕器保濕，同時多給身體補水，勤喝溫開水，少吃甚至不吃冷飲。

定期清洗空調
空調藏污納垢，容易滋生致病菌，長時間不清潔，非常容易發生過敏、上呼吸道和肺部感染，建議每年都要徹底清洗1~2次。

睡覺關空調
蓋著被子吹空調，聽起來很爽，但最容易出現感冒、拉肚子等情況，還可能吹出面癱。建議睡覺時關閉空調。