炎炎烈日，各地氣溫都飆升到了30°以上，甚至很多地區(qū)一直處于35°以上的高溫不下。在這樣如蒸籠般的夏日，空調(diào)就成了家庭降暑清爽的“必備武器”。

然而，空調(diào)冷氣雖然能讓我們暫時(shí)逃離室外的炎熱，卻也讓很多人在享受涼爽的同時(shí)，一不小心患上了“空調(diào)病”。

“空調(diào)病”你中招了嗎？

其實(shí)空調(diào)病并不是醫(yī)學(xué)上的概念，只是一種說(shuō)法，主要是指在空調(diào)房里待久了之后出現(xiàn)的一些不適癥狀。如鼻塞、頭昏、打噴嚏、耳鳴、乏力、記憶力減退、四肢肌肉關(guān)節(jié)酸痛、皮膚發(fā)緊發(fā)干、易過(guò)敏、皮膚變差等等。

“空調(diào)病”由何而來(lái)

1、 室溫過(guò)低 循環(huán)不暢 抵抗力下降

夏天外界溫度高，大家穿著比較涼爽，到了空調(diào)房里一味貪涼不注意保暖，一來(lái)會(huì)使身體免疫力降低，更容易出現(xiàn)感冒、胃腸道不適；二來(lái)還會(huì)刺激血管收縮，導(dǎo)致血流不暢，引起關(guān)節(jié)疼痛、脖子后背僵硬、手腳麻木冰涼等癥狀。

就在剛剛過(guò)去的6月，由生態(tài)環(huán)境部、中央文明辦、教育部、共青團(tuán)中央、全國(guó)婦聯(lián)等五部門(mén)聯(lián)合發(fā)布了《公民生態(tài)環(huán)境行為規(guī)范（試行）》，建議夏季空調(diào)溫度不應(yīng)低于26℃，這可單單是為了節(jié)能減排，從醫(yī)學(xué)角度來(lái)看，26℃-28℃剛好是一個(gè)舒服且不易患病的溫度。

2、濕度過(guò)低 密閉環(huán)境 細(xì)菌滋生更多

空調(diào)制冷時(shí)會(huì)將屋里的水分抽走，產(chǎn)生大量的冷凝水，所以空調(diào)房里的濕度會(huì)下降。長(zhǎng)期待在空調(diào)房里，會(huì)出現(xiàn)眼干、鼻子干、嘴唇干，皮膚瘙癢等癥狀。

同時(shí)，空調(diào)濾網(wǎng)若長(zhǎng)期不清洗，會(huì)積累大量的真菌孢子或細(xì)菌（比如隱球菌），隨空調(diào)氣流在室內(nèi)播散，造成體弱者肺部感染。

據(jù)統(tǒng)計(jì)，在密閉的空調(diào)房?jī)?nèi)，5至6小時(shí)后，室內(nèi)空氣含氧量下降13.2%，大腸桿菌升高1.2%，紅霉色菌升高1.11%，白喉菌升高0.5%，其他呼吸道有害細(xì)菌均有增加。看來(lái)，說(shuō)空調(diào)房是細(xì)菌的溫床可真是毫不夸張。

3、空氣中負(fù)離子減少

氣流通過(guò)空調(diào)的管道時(shí)，與金屬表面發(fā)生摩擦作用、和濾料產(chǎn)生靜電吸附作用，使空氣中的負(fù)離子顯著減少，陽(yáng)離子就相對(duì)多了，會(huì)使人更容易出現(xiàn)頭暈、嗜睡等癥狀。

空調(diào)引起感冒多為“寒包火”

空調(diào)病的表現(xiàn)因人而異，其中最常見(jiàn)的感冒，中醫(yī)角度認(rèn)為多為“寒包火”型。

由于氣溫高，人體出汗較多，全身表皮血管擴(kuò)張，體內(nèi)本有熱。而長(zhǎng)時(shí)間呆在溫度較低的空調(diào)房?jī)?nèi)，感受冷風(fēng)的寒邪，引起體表血管、汗腺收縮關(guān)閉，使體內(nèi)產(chǎn)熱和散熱失去平衡。一旦身體抵抗力下降，則癥狀呈現(xiàn)寒熱并見(jiàn)。如果再加上飲食不節(jié)，過(guò)多地?cái)z入煙酒、高熱量食物，更致體內(nèi)蘊(yùn)熱，促成外寒內(nèi)熱而導(dǎo)致“寒包火”型感冒。

如果不幸被這類感冒擊中，選擇防風(fēng)通圣顆粒是最合適不過(guò)的了，不僅能夠發(fā)汗解表，幫助人體恢復(fù)產(chǎn)熱與散熱的平衡，又能清泄里熱，將體內(nèi)聚結(jié)的熱毒盡散。

現(xiàn)代藥理學(xué)研究表明，防風(fēng)通圣顆粒對(duì)多種細(xì)菌和病毒均有抑制作用，殺菌的同時(shí)提高機(jī)體的抗病能力，可謂是一舉多得。

【吹空調(diào)的正確姿勢(shì)】

26℃~28℃最為適宜

從外面回來(lái)，不要著急開(kāi)空調(diào)，等身體舒緩下來(lái)再開(kāi)，將溫度調(diào)在26℃~28℃，既環(huán)保又舒服。

定期開(kāi)窗通風(fēng)
要保障室內(nèi)空氣流通，空調(diào)開(kāi)兩三個(gè)小時(shí)，要關(guān)掉空調(diào)開(kāi)窗通風(fēng)，給室內(nèi)換上新鮮空氣；也可以隔段時(shí)間到室外透透氣。

室內(nèi)注意保暖

夏季在空調(diào)房里一定要注意保暖。膝蓋、胳膊、脖子、后背等肌肉覆蓋比較少的區(qū)域，要更加注意，可以披上小薄毯或穿上外套。另外，盡量不要長(zhǎng)時(shí)間待在空調(diào)出風(fēng)口的正下方。

注意保濕

可以在屋里放上一盆清水或打開(kāi)加濕器保濕，同時(shí)多給身體補(bǔ)水，勤喝溫開(kāi)水，少吃甚至不吃冷飲。

定期清洗空調(diào)
空調(diào)藏污納垢，容易滋生致病菌，長(zhǎng)時(shí)間不清潔，非常容易發(fā)生過(guò)敏、上呼吸道和肺部感染，建議每年都要徹底清洗1~2次。

睡覺(jué)關(guān)空調(diào)
蓋著被子吹空調(diào)，聽(tīng)起來(lái)很爽，但最容易出現(xiàn)感冒、拉肚子等情況，還可能吹出面癱。建議睡覺(jué)時(shí)關(guān)閉空調(diào)。