生梨潤肺化痰好，蘋果止瀉營養高。

番茄補血美容顏，蓮藕除煩解酒妙。

蘿卜消食除脹氣，芹菜能治血壓高。 

冬瓜消腫有利尿，綠豆解毒療效高。 

海帶含碘散瘀結，蘑菇抑制癌細胞。 

魚蝦蹄膀補乳汁，雞肝羊肝明目好。 

益腎強腰吃核桃，益氣補脾吃紅棗。 

香蕉通便緩憂郁，牛奶安眠效果好。 

山楂解膩助消化，扁豆祛濕不可少。 

抗癌高手花椰菜，清熱明目菊花找。 

苦瓜南瓜治消渴，草莓葡萄抗衰老。 

黃瓜減肥有成效，抑制癌癥獼猴桃。 

橘子理氣好化痰，韭菜補腎暖膝腰。 

白菜利尿排毒素，甘藍常吃癌癥少。 

木耳抗癌散血淤，山藥益腎浮消腫。 

胡椒驅寒兼除濕，蔥辣姜湯治感冒。