秋天養生，最重要的是養陰，應該做到早睡早起，保證充足的睡眠，可以多喝開水，趕走秋季的干燥。還可以多吃新鮮含維生素豐富的蔬菜和水果。也可以多吃富含膳食纖維和增加胃腸蠕動的粗糧食物，比如小米，燕麥，玉米等。還可以多吃一些梨，百合，麥冬，山藥，豬肺等食物，也可以多食一些滋陰潤肺的食物，比如核桃，甘蔗，芝麻，蜂蜜等。