寒性體質也叫虛寒體質，主要由陽虛所致。陽虛，指的是體內陰氣過盛、陽氣不足。

中醫上講：陽虛則外寒，陽氣不足則不能溫煦五臟六腑，會導致臟腑的活動和代謝功能相應地減弱，抗病能力低下而產生外寒。

老百姓常講“百病寒中起”，這是有一定道理的。體寒的人群除了怕冷這一典型癥狀，還可能出現頭暈、全身乏力，精神萎靡，大便稀爛、小便清長等現象，女性痛經也是體寒的一種表現。

以下5種壞習慣傷陽氣

1、穿著不保暖

在寒冷的冬天，很多女性寧可要風度不要溫度，穿得少，然后受到寒氣侵入。

2、飲食不節

冬天仍然愛喝冷飲，愛吃寒涼蔬果，這會損傷人體的陽氣；經常饑一頓飽一頓，三餐不定時定量，時間長了必然會損傷胃中陽氣，導致脾胃虛弱。

3、作息無常

中醫講究“天人合一”，提倡人體要順應自然界的規律來養生。而現代人經常熬夜、晚睡，作息時間與陽氣升降出入規律相違背，體內陽氣就消耗得快。

4、心情抑郁

負面的情緒及心理使陽氣受損，陽氣就無法升騰、布散，造成陽氣運行不暢。

5、運動不當

“動能生陽，也能耗陽”，運動不足或運動過度會使陽氣耗散，導致陽氣更虛。

在日常生活中，除了要預防以上幾個傷陽氣的危險因素外，可以試試按摩關元穴（在肚臍正下面三寸的位置，用手指來量，將食指、中指、無名指、小指并攏，肚臍以下大概四個橫指的距離就是關元穴），它有“一穴暖全身”的功效。也可以熱敷關元穴所在區域，也能在一定程度上調理身體，改善寒性體質。