寒性體質(zhì)也叫虛寒體質(zhì)，主要由陽(yáng)虛所致。陽(yáng)虛，指的是體內(nèi)陰氣過(guò)盛、陽(yáng)氣不足。

中醫(yī)上講：陽(yáng)虛則外寒，陽(yáng)氣不足則不能溫煦五臟六腑，會(huì)導(dǎo)致臟腑的活動(dòng)和代謝功能相應(yīng)地減弱，抗病能力低下而產(chǎn)生外寒。

老百姓常講“百病寒中起”，這是有一定道理的。體寒的人群除了怕冷這一典型癥狀，還可能出現(xiàn)頭暈、全身乏力，精神萎靡，大便稀爛、小便清長(zhǎng)等現(xiàn)象，女性痛經(jīng)也是體寒的一種表現(xiàn)。

以下5種壞習(xí)慣傷陽(yáng)氣

1、穿著不保暖

在寒冷的冬天，很多女性寧可要風(fēng)度不要溫度，穿得少，然后受到寒氣侵入。

2、飲食不節(jié)

冬天仍然愛(ài)喝冷飲，愛(ài)吃寒涼蔬果，這會(huì)損傷人體的陽(yáng)氣；經(jīng)常饑一頓飽一頓，三餐不定時(shí)定量，時(shí)間長(zhǎng)了必然會(huì)損傷胃中陽(yáng)氣，導(dǎo)致脾胃虛弱。

3、作息無(wú)常

中醫(yī)講究“天人合一”，提倡人體要順應(yīng)自然界的規(guī)律來(lái)養(yǎng)生。而現(xiàn)代人經(jīng)常熬夜、晚睡，作息時(shí)間與陽(yáng)氣升降出入規(guī)律相違背，體內(nèi)陽(yáng)氣就消耗得快。

4、心情抑郁

負(fù)面的情緒及心理使陽(yáng)氣受損，陽(yáng)氣就無(wú)法升騰、布散，造成陽(yáng)氣運(yùn)行不暢。

5、運(yùn)動(dòng)不當(dāng)

“動(dòng)能生陽(yáng)，也能耗陽(yáng)”，運(yùn)動(dòng)不足或運(yùn)動(dòng)過(guò)度會(huì)使陽(yáng)氣耗散，導(dǎo)致陽(yáng)氣更虛。

在日常生活中，除了要預(yù)防以上幾個(gè)傷陽(yáng)氣的危險(xiǎn)因素外，可以試試按摩關(guān)元穴（在肚臍正下面三寸的位置，用手指來(lái)量，將食指、中指、無(wú)名指、小指并攏，肚臍以下大概四個(gè)橫指的距離就是關(guān)元穴），它有“一穴暖全身”的功效。也可以熱敷關(guān)元穴所在區(qū)域，也能在一定程度上調(diào)理身體，改善寒性體質(zhì)。