有報(bào)道我國(guó)老年人普遍缺鈣。缺鈣以后會(huì)出現(xiàn)什么現(xiàn)象?

從中醫(yī)角度來(lái)說(shuō)，叫人老骨頭先老。人老了，骨頭慢慢就變細(xì)了、塌陷了，骨頭越來(lái)越小了,骨頭一小，人的個(gè)頭就越來(lái)越矮了，所以人上了歲數(shù)，個(gè)子就變低了，這就是鈣缺乏出的問(wèn)題，鈣還能預(yù)防動(dòng)脈硬化。

那么鈣從飲食中哪里來(lái)?主要是牛奶、豆類(lèi)。關(guān)于喝牛奶和豆?jié){問(wèn)題，醫(yī)學(xué)指導(dǎo)是如果沒(méi)有高血壓、高血脂還是喝鮮牛奶好。如果有高血壓、高血脂的就要改為喝豆?jié){好。這樣我們應(yīng)形成一個(gè)原則，長(zhǎng)期堅(jiān)持確保鈣元素的及時(shí)補(bǔ)充。