濕氣的來(lái)源包括兩個(gè)方面： 一就是外界環(huán)境和飲食。比如說(shuō)居住環(huán)境潮濕，冒雨涉水，多食肥甘厚味、飲食生冷、過(guò)度飲酒等。

另一個(gè)濕氣產(chǎn)生的途徑就是脾的運(yùn)化功能失調(diào)。中醫(yī)認(rèn)為脾有運(yùn)化水濕的功能，通過(guò)脾的運(yùn)化將水濕分成了兩部分，精華的部分布散到五臟六腑、四肢百骸，營(yíng)養(yǎng)身體的各個(gè)部分，將糟粕的部分通過(guò)二便排出體外。如果脾的運(yùn)化功能失調(diào)，就會(huì)導(dǎo)致濕氣停滯體內(nèi)。

濕氣重吃這些食療

1.粳米赤小豆粥

2.薏米蓮子粥

3.粳米冬瓜粥

4.茅根荷葉薏米粥

5.山藥扁豆糕